Czym jest rwa kulszowa? Rwa kulszowa, to uciśnięcie nerwu kulszowego, który wychodzi z kręgosłupa (dokładnie z rdzenia kręgowego) i unerwia kończynę dolną. Prawy nerw prawą, a lewy lewą. Jest to bardzo,długi i gruby nerw, dosyć często uciskany przez zwyrodnienia, ‘wysunięte’ dyski (KLIK) lub np. zbyt spięte mięśnie. Jakie są objawy rwy kulszowej, jak ją rozpoznać? […]
Dyskopatia Wysunięty dysk, przepuklina kręgosłupa, wypuklina …. Często słyszymy od Państwa podobne określenia, często z przerażeniem w oczach. Tymczasem przybliżamy temat i wyjaśniamy o co dokładnie chodzi, ponieważ w większości przypadków wyobrażenia po usłyszeniu takiej diagnozy są gorsze niż rzeczywisty stan zdrowia pacjenta. Czym jest dysk “DYSK”- to krążek umiejscowiony między kręgami kręgosłupa, zbudowany z […]
Musisz wiedzieć,że rolowanie,to bardzo skuteczna metoda rozbijania i rozklejania naszych tkanek ( zmęczone mięśnie, napięte powięzi), które przez trening, wymuszoną pozycję ciała np. w pracy ( siedzenie), stres itp. mają tendencję do sklejania się i obkurczania, co powoduje ich niedokrwienie, a więc niedotlenienie i niedożywienie, wzmożoną podatność na kontuzje, ograniczenie zakresu ruchu w […]
1. Powody To nieprawidłowe funkcjonowanie struktur organizmu, najczęściej w obrębie układu mięśniowego,kostnego, lub nerwowego polegające m.in. na: zwiększonej ruchomości(np. więzadeł) blokowaniu (np. stawów) sklejaniu (np. powięzi) rozrywaniu (np. przyczepów mięśni) 2. Przyczyny To sytuacje, które doprowadzają do wyżej wymienionych nieprawidłowości: urazy/kontuzje(np. dźwiganie, upadek,przetrenowanie) siedzący tryb życia/ pozycje wymuszone (np. pracownicy biurowi, kierowcy, studenci, dentyści, fryzjerzy, pracownicy […]
CZYM JEST ROZCIĄGANIE I DLACZEGO WARTO POŚWIĘCIĆ MU CZAS ❔❔❔ Może zburzę Wasz światopogląd, ale rozciąganie mięśni, to tylko skrót myślowy, dla zjawiska jakie rzeczywiście zachodzi podczas tzw. Stretchingu. Poszczególne włókna mięśniowe zbudowane są z sarkomerów, które w trakcie rozciągania uszkadzają się i później, nadrabiają straty poprzez zwiększenie swojej ilości. Także bardziej dokładnym terminem jest PRZEBUDOWA […]
„Ma Pani duże zwyrodnienia w kręgosłupie szyjnym”, „Rano z wielkim bólem poruszam palcami, lekarz mówi, że to przez zwyrodnienia”, „Trzeszczą mi kolana, ponoć to przez zwyrodnienia” itd., itp. … W miesiącu słyszę mnóstwo tego typu zdań. Dlatego zaczęłam wypytywać już od długiego czasu pacjentów, czy wiedzą, co to oznacza – NIE WIEDZĄ, ALE ZWYRODNIENIA SĄ […]
VO2 max, to wskaźnik, który pokazuje, jak dużo tlenu jesteś w stanie dostarczyć mięśniom podczas minuty wytężonej pracy. ODWODNIENIE , nawet lekkie może spowodować, że Twój wskaźnik maksymalnego pułapu tlenowego, spadnie nawet do 11 % . Odwodnienie zaburza również PRACĘ STAWÓW – chrząstka, która je pokrywa, składa się w 80% z wody. Kiedy nie ma […]
Podziękowania dla Dansk Supermarked za kolejne szkolenie pracowników biurowych, które miałam okazję poprowadzić !! Tym razem było o siedzeniu i jego strasznych skutkach dla zdrowia, oraz o sporcie amatorskim. Dziękuję Wam za aktywne uczestnictwo, oraz wspaniałą energię jaką mnie obdarzacie za każdym razem ✌✌✌. Przypominam przy okazji abyście trwali w postanowieniach i nie przestawali walczyć o […]
Zapamiętaj! Gruba, mało ruchoma blizna, wystająca ponad poziom skóry, lub mocno wciągnięta do środka, to nie jest normalne! Tym trzeba się zająć 👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊 W ciągu mojej praktyki zauważyłam jak mało o nich wiecie… wiem też, że rzadko ktokolwiek udziela Wam informacji o tym czym jest blizna, oraz jak z nią postępować ( oprócz smarowania maścią […]
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nunc fermentum vehicula tristique. Aenean sollicitudin bibendum sapien et posuere. In ante felis, egestas sit amet ligula sed, eleifend aliquet felis. Fusce non quam eu urna rhoncus varius. Nulla semper orci nec finibus dictum. Pellentesque quis nisl massa. Sed blandit dui id nisl placerat, vel sollicitudin arcu placerat. Vestibulum eget nibh nec lorem rhoncus suscipit at eget quam. Etiam dignissim augue ac mauris semper interdum.