Rolowanie

Rolowanie mięśni rozluźnia je i zmniejsza ból

Musisz wiedzieć,że rolowanie,to bardzo skuteczna metoda rozbijania i rozklejania naszych tkanek ( zmęczone mięśnie,  napięte powięzi), które przez trening, wymuszoną pozycję ciała np. w pracy      ( siedzenie), stres itp. mają tendencję do sklejania się i obkurczania,  co powoduje ich niedokrwienie, a więc niedotlenienie i niedożywienie, wzmożoną podatność na kontuzje,  ograniczenie zakresu ruchu w stawach, lub/ oraz uczucie stałego napięcia ( np. między łopatkami , lub na barkach ).

Podaruj sobie chwilę relaksu i poświęć 10 minut na rolowanie w wybranej pozycji ciała.  Codziennie chociaż  po jednej i z  pewnością odczujesz różnicę 😃 Pamiętaj! Duży ból zazwyczaj oznacza, że dany obszar wyjątkowo potrzebuje rozluźnienia 😣 Rolowanie nie jest dla wszystkich, najlepiej skonsultuj się z fizjoterapeutą zanim zaczniesz. ☝☝