CZYM JEST ROZCIĄGANIE I DLACZEGO WARTO POŚWIĘCIĆ MU CZAS 
❔❔❔
Może zburzę Wasz światopogląd, ale rozciąganie mięśni, to tylko skrót myślowy, dla zjawiska jakie rzeczywiście zachodzi podczas tzw. Stretchingu. Poszczególne włókna mięśniowe zbudowane są z sarkomerów, które w trakcie rozciągania uszkadzają się i później, nadrabiają straty poprzez zwiększenie swojej ilości. Także bardziej dokładnym terminem jest PRZEBUDOWA mięśnia, w wyniku której poniekąd zwiększa się jego długość. W przypadku długotrwałego przybliżenia przyczepów mięśnia, lub nadmiernych ćwiczeń jednej grupy mięśniowej dochodzi ponownie do PRZEBUDOWY mięśnia, polegającej na tym, że skoro część sarkomerów nie jest używana ( nie działa w pełnym zakresie ), to organizm szybko zmienia je na tkankę łączną, która jest dużo ‘tańsza’ w utrzymaniu niż sarkomery, które wymagają więcej energii. Podczas skurczu mięśnia sarkomery zazębiają się na sobie, podczas rozciągania oddalają. Im więcej tkanki łącznej zamiast sarkomerów tym mniej jednostki funkcyjnej posiada mięsień, czyli jest po prostu słabszy. CHCESZ MIEĆ MOC 
➡ PAMIĘTAJ O ROZCIĄGANIU 
💪 💪 💪 💪